做什么伤肝

  中医常说:“养肝就是养命”,如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作,我们平时不良的生活方式和生活习惯,让我们的肝脏越来越不堪重负、频频报警,那么做什么伤肝呢?注意6大伤肝行为,快来看看你有没有中招。

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  做什么伤肝

1.熬夜

  中医讲,人在躺下休息时,血归于肝,特别是夜间11点至凌晨1点时,此时血液流经肝胆,此时身体应得到足够的休息,养肝血,熬夜伤肝,是说它一方面影响肝脏的自我修复,另一方面还会影响身体免疫力。

  2.忧郁易怒

  医生强调,情致状态最影响肝脏功能,忧郁、生气能让肝气郁结,肝火上扬,便容易出现血压升高、头痛、头晕的症状,一些身体素质不好的人群甚至很容易出现中风。

  3.吃过多加工食品

  肝脏不仅要代谢自身的毒素,也要分解外来毒素。吃过多的不健康加工食品,意味着额外增加了毒素的摄入。特别是腌制食品中的亚硝酸盐,对肝脏有直接的损害。加工食品添加了多种食品添加剂,吃太多也会增加肝脏解毒负担。

  4.滥用保肝药

  任何药物,都要通过肝脏解毒、代谢、分解,没病,就不要吃药!对于肝部本身存在疾病,需要听从医生建议服药,对于健康人群,滥用所谓保肝药并非养生,而是在给肝脏增添负担。

  5.喝酒

  喝酒对肝脏的危害很大。酒精能够影响肝脏的疏泄排毒。过量饮酒还容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。

  6.饱一顿饿一顿

  肝脏负责人体所需的营养合成,如果总处于“饿肚子”的状态下,身体就会消耗肝脏储存的能量,动用肝糖原,损耗肝脏功能,经常饱一顿,饿一顿,还会引起肝脏脂肪变性,出现脂肪肝。

  温馨提示:如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成损害,这种情况就是脂肪肝了。

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